本日のランニングは、いわゆる『岩本式ビルドアップ走』。 岩本式ビルドアップ 卒検（ソツケン） 目標タイム計算ツール - 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。 前回はフルマラソン4時間10分の設定で実行したけど、割とゆとりを持ってクリアできたから、…